2. Les graines de chia
Les graines de chia sont véritablement minuscules, mais elles sont assurément puissantes en matière de nutrition et bénéfiques pour la santé de votre cœur. Grâce à leurs niveaux élevés d’antioxydants et d’oméga-3, les graines de chia constituent une méthode naturelle pour réduire votre cholestérol et améliorer la fonction cardiaque. Certaines personnes aiment les rajouter à des smoothies – d’ autres préparent un pouding à la chia à savourer avec des fruits pour le petit-déjeuner. Indépendamment de la façon dont vous les appréciez, les avantages durables sont à la hauteur.