10. Les sardines
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Beaucoup d’entre vous évitent de manger de la sardine, mais, ils ne savent pas que ça contribue fortement à une bonne santé cardiaque. Selon des études, les acides gras oméga-3 contenus dans les sardines peuvent aider à réduire considérablement les niveaux de triglycérides dans le corps, à augmenter le bon cholestérol et à réduire l’inflammation. L’American Journal of Clinical Nutrition a constaté une réduction des maladies cardiaques chez les femmes consommant ce poisson.
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