8. Les amandes
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Les amandes sont en fait un excellent moyen, très sain (et savoureux, de réduire votre taux de mauvais cholestérol et d’empêcher l’absorption des LDL grâce à une grande quantité de stérols végétaux. Selon des études menées à l’Université de Toronto, les personnes qui consomment des amandes dans leurs habitudes alimentaires peuvent réduire leur risque de maladie cardiaque de près de 28%.
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