Connect with us

Lifestyle

Après avoir perdu 45 kilos, elle partage ses 3 conseils pour une perte de poids saine

Quand il s’agit de perdre du poids, le plus important est de mener un mode de vie sain avec lequel on peut vivre et surtout qui produit des résultats. Une jeune femme a établi un programme afin de lutter contre ses problèmes de poids. Et vous allez voir qu’elle a fini par perdre environ 45 kilos. Maintenant, elle partage son histoire et ses conseils de perte de poids avec le monde entier.

Qui est cette jeune femme ?

Hannah Lester est une bibliothécaire scolaire habitant à Puxico dans le Missouri. Elle a expliqué que ses problèmes de poids sont devenus particulièrement importants et apparents lors de ses années d’études. La restauration rapide est vite devenue une option d’alimentation facile, puisqu’elle travaillait dans un fast-food et que son emploi du temps à l’université était extrêmement chargé. Elle pesait alors environ 130 kilos pour 1,70 m. Il était donc vraiment temps de faire un peu d’exercice !

Un défi de taille !

Par chance, Hannah Lester a rapidement trouvé du travail à la fin de ses études. Il est évident que cela l’a grandement aidée à prendre sa vie en main. Ainsi, avec ses collègues de travail, elle s’est lancée le défi de perdre du poids. Pour cela, Hannah Lester a tout simplement décidé de se fixer qu’en l’espace de 5 mois, de janvier à mai 2012, elle essaierait de perdre pas moins de 15 kilos. Alors, pour parvenir à son but et relever le défi, elle a décidé d’établir un programme afin de réussir à se débarrasser de ses kilos en trop.

Son programme pour perdre du poids

Cela va peut-être vous paraître pas grand-chose mais Hannah Lester a décidé de supprimer toute nourriture de type fast-food ainsi que toutes les boissons gazeuses. Elle décida également de boire plus d’eau chaque jour. Et enfin, elle a commencé à marcher davantage afin de faire un peu d’exercice. À sa grande surprise, Hannah Lester a atteint son objectif en mars, deux mois plus tôt que prévu. Voyant qu’elle était sur la bonne voie, elle décida de continuer sur sa lancée, et a finalement perdu 22 kilos.

Hannah ne s’arrête pas là

En effet, une fois ses 22 kilos perdus, Hannah décida de ne pas en rester là et de continuer sa perte de poids. Cette fois-ci, elle mit la barre plus haut et durcit un peu son programme. Elle se mit à faire du step dans une salle de sport et à augmenter son temps de marche. De plus, elle commença à manger chez elle, ce qui l’obligea à manger plus sainement puisqu’elle se préparait elle-même ses repas. Et finalement, elle a eu bien raison de persévérer car en l’espace de 3 ans, elle avait perdu pas moins de 45 kilos !

Les 3 conseils à retenir

En définitive, Hannah Lester a trois conseils qui, d’après elle, l’ont vraiment aidée à perdre du poids et pourraient donc aider d’autres personnes comme elle. Premièrement, gardez vos vêtements d’avant la perte de poids. Ils vous rappellent ainsi le chemin parcouru. Deuxièmement, fêtez vos petites victoires. La perte de poids est longue et vous pourriez vous décourager si vous vous sentez frustrés. Et troisièmement, fixez-vous des objectifs réalisables et raisonnables. Établir un programme simple vous aidera à le respecter. Alors vous voyez, finalement, rien n’est impossible !

advertisement

Trending