Prenez de la vitamine D (en toute sécurité)
La vitamine dite “vitamine du soleil” pourrait jouer un rôle dans la prévention du cancer du sein. Les chercheurs ont déjà établi un lien entre de faibles niveaux de vitamine D et un risque accru de cancer du sein.
De plus, une étude récente suggère que des taux élevés peuvent en fait réduire le risque. Vous pouvez obtenir de la vitamine D par l’exposition au soleil, mais comme cela peut provoquer un cancer de la peau, les experts suggèrent d’absorber votre dose par le biais d’aliments et de compléments alimentaires. Les aliments riches en vitamine D comprennent les poissons gras tels que le saumon, les jaunes d’œufs, le fromage et le lait. Si vous préférez prendre une pilule, la recommandation actuelle de supplémentation pour les adultes est de 600 UI, et de 800 UI pour les plus de 70 ans.