Selon de nombreux organismes de santé, les maladies cardiaques sont l’une des principales causes de décès dans le monde. Par exemple, aux Etats-Unis, environ 25% des décès chaque année sont liés à une maladie cardiaque, dont plus de la moitié concerne les hommes. Ce qui rend ces statistiques encore plus terribles, c’est que les maladies cardiaques sont non seulement totalement évitables, mais peuvent également être réversibles. Nous avons compilé une liste de 15 aliments sains pour le cœur et qui peuvent vous aider à réduire le risque de maladie cardiaque à venir.
15. Les oranges
Si vous recherchez des remèdes pharmaceutiques dans un seul fruit, l’orange est le candidat idéal pour commencer. Grâce à sa teneur élevée en pectine, ce type de fibre soluble agit comme une «éponge» pour aspirer le cholestérol dans les aliments et bloquer son absorption. Le potassium contenu dans les oranges aide également à équilibrer la consommation de sodium et à contrôler votre tension artérielle. Récemment, de nouvelles études ont montré que les oranges ont la capacité de neutraliser les protéines qui entraînent des tissus cicatriciels et éventuellement une insuffisance cardiaque congestive.